STILLA DIN ORO
INRE LUGN

Hjärnans förmåga att tänka ut hur framtiden kan se ut är ju helt fantastisk. Tänk – vi kan iscensätta för vårt inre sånt som ännu inte inträffat med sån tydlighet att vi kan känna hur det kommer kännas…

Men ibland tar de negativa tankarna över och skapar jättejobbiga låsningar. Tankar om framtiden, men även platser, situationer, vissa personer eller uppgifter kan trigga ett obehag som inte ger med sig. Som gör att vi inte kan sova, får ont i magen eller säger saker vi inte menar. Oro och ångest, även fobier, är inte bara jobbiga och obehagliga, de begränsar även ditt liv. De leder till undvikanden och ibland till dåliga beteenden som självmedicinering. Onödig ångest går nästan alltid ut över det du behöver mest: relationer, personlig utveckling och livsglädje. Tankar är bara tankar. De säger egentligen ganska lite om verkligheten. Men de betämmer hur livet känns. Vi hjälper dig bygga den nya storyn om ditt liv.

PROGRAMMET GER DIG

✓ Förmåga att förstå och se oron i vitögat
✓ Tekniker för avslappning och stresshantering
✓ Hjälp att sätta meningsfulla mål och göra en smart plan
✓ Verktyg för att forma konstruktiva tankemönster och en stärka din inre dialog
✓ Ökad insikt om kopplingen mellan tanke och känsla
✓ Mod och strategi att sänka dina största hinder
✓ Tid för reflektion och fokus på framtiden
✓ Mindfulness och annan träning för en kraftfull närvaro i nuet

Så här går det till
Anledningen till att det här träningsprogrammet ger ett märkbart resultat, är att du jobbar under så pass lång tid. (Det tar 6-8 veckor för hjärnan att förändras på det här sättet, att "bygga en ny verklighet" åt dig).
   Varje vecka får en ny session med en 20-minuters film, där Cecilia går igenom en mental förmåga och vad den innebär för dig. Du får också dina uppgifter för veckan. Du får även tillgång till ett filmbaserat meditationsprogram, där Cecilia guidar dig genom olika metoder som styrker dig i veckans mentala träning.
Du kan repetera och se filmerna hur många gånger du vill.

Som i all träning, kan det ibland kännas tufft. Men efter cirka 6 veckor har det hänt något; din hjärna (du) börjar acceptera förändringarna. Då går vi in i den sista fasen: stabilisering. De verktyg som fungerat bäst för dig, får du bygga in i livet, genom att skapa vanor och rutiner som kommer finnas kvar långt bortom det här träningsprogrammet. Den sista sessionen kommer bli startskottet på den nya du. Så efter åtta veckor har du inte tillgång träningsprogrammet längre - då seglar du själv.

STILLA DIN ORO

PRIS: 1495 kr. (inkl. moms)
PROGRAMMETS LÄNGD: 8 VECKOR

Logga in för att gå programmet


Ny på Lionmind?
Starta ditt konto här

När du startar ditt Lionmind-konto,
accepterar du Användarvillkoren.