MINDRE STRESS
MER LIV

Stress är kroppens automatiska sätt att hjälpa dig överleva. Men efter en period av för mycket stress störs ditt återhämtningssystem ut – och du blir allvarligt sjuk. Det här är online-programmet för dig som vill stressa mindre och leva mer.

Stress är en fysisk och psykisk reaktion på belastning. När du upplever att kraven är högre än din förmåga att möta dem, eller känner dig hotad av omständigheter du inte kan påverka, gör din kropp allt den kan för att hjälpa dig överleva. Ibland är det du själv som skapat obalansen, du har kört för hårt för länge och plötsligt har motorn gått sönder. Ibland händer livet. Något oförutsett drabbar dig och förändrar allt du trodde var sant. Andra gånger smyger sig stressen på och ofta har det att göra med höga förväntningar, från både samhället och dig själv.

Det är väldigt skadligt att ha stressen i blodet för länge, eller i för hög dos. Det är rent av livsfarligt och ditt vackra, fantastiska och enda liv blir jättejobbigt.

Du har fler möjligheter än du tror att möta krav, omständigheter och din kropps stressreaktioner. Om du följer vårt online-program för minskad stress, kommer du lära dig att skapa en inre hållbarhet som stärker resten ditt liv.

PROGRAMMET GER DIG

✓ Ökad förståelse för stress som fenomen
✓ Metoder för avslappning
✓ Tekniker för mental återhämtning
✓ Målbilder och värden
✓ Tanketräning och självförtroende
✓ Känslomässig intelligens
✓ Ett stabilare mindset och hjälp att sänka hinder
✓ Tid för reflektion och fokus på framtiden
✓ Meditation och andra mindfulnessövningar

Så här går det till
Anledningen till att det här träningsprogrammet ger ett märkbart resultat, är att du jobbar under så pass lång tid. (Det tar 6-8 veckor för hjärnan att förändras på det här sättet, att "bygga en ny verklighet" åt dig).
   Varje vecka får en ny session med en 20-minuters film, där Cecilia går igenom en mental förmåga och vad den innebär för dig. Du får också dina uppgifter för veckan. Du får även tillgång till ett filmbaserat meditationsprogram, där Cecilia guidar dig genom olika metoder som styrker dig i veckans mentala träning.
Du kan repetera och se filmerna hur många gånger du vill.

Som i all träning, kan det ibland kännas tufft. Men efter cirka 6 veckor har det hänt något; din hjärna (du) börjar acceptera förändringarna. Då går vi in i den sista fasen: stabilisering. De verktyg som fungerat bäst för dig, får du bygga in i livet, genom att skapa vanor och rutiner som kommer finnas kvar långt bortom det här träningsprogrammet. Den sista sessionen kommer bli startskottet på den nya du. Så efter åtta veckor har du inte tillgång träningsprogrammet längre - då seglar du själv.

MINDRE STRESS

PRIS: 1495 kr. (inkl. moms)
PROGRAMMETS LÄNGD: 8 VECKOR

Logga in för att gå programmet


Ny på Lionmind?
Starta ditt konto här

När du startar ditt Lionmind-konto,
accepterar du Användarvillkoren.